本文摘要：一周带量食谱表格星期一星期二星期三星期四星期五早餐1.美味枸杞瘦肉粥2.豆沙包3.水果：香蕉1.肉沫、西红柿葱花河粉2.水果：番石榴1.玉米粥2.奶香小馒头3.水果:橙子1.番茄肉酱卷面2.水果：香瓜1.瘦肉营养粥2.鸡蛋3.水果：西瓜中餐1.圆蹄肉香蒸花生2.蒜梨猪肉油炸南瓜3.梨油炸生菜4.紫菜蛋花汤5.香米饭1.清蒸肉饼鸡蛋2.香炒木耳、红萝卜3.油麦菜4.丝瓜瘦肉汤5.香米饭1.精瘦肉番茄蒸水豆腐2.精瘦肉油炸时瓜3.青菜4.金针菇肉沫汤5.香米饭1.梨蒸脆皮鸡2.清炒玉米、青瓜3.蒜梨青菜4.肉沫芥菜汤5.香米饭1.梅菜蒸肉饼 2.肉沫油炸莴笋、红萝卜3.清炒辣麦菜4.西红柿榨菜瘦肉汤5.香米饭午点瘦肉青菜挂面1.牛奶2.

一周带量食谱表格星期一星期二星期三星期四星期五早餐1.美味枸杞瘦肉粥2.豆沙包3.水果：香蕉1.肉沫、西红柿葱花河粉2.水果：番石榴1.玉米粥2.奶香小馒头3.水果:橙子1.番茄肉酱卷面2.水果：香瓜1.瘦肉营养粥2.鸡蛋3.水果：西瓜中餐1.圆蹄肉香蒸花生2.蒜梨猪肉油炸南瓜3.梨油炸生菜4.紫菜蛋花汤5.香米饭1.

清蒸肉饼鸡蛋2.香炒木耳、红萝卜3.油麦菜4.丝瓜瘦肉汤5.香米饭1.精瘦肉番茄蒸水豆腐2.精瘦肉油炸时瓜3.青菜4.金针菇肉沫汤5.香米饭1.梨蒸脆皮鸡2.清炒玉米、青瓜3.蒜梨青菜4.肉沫芥菜汤5.香米饭1.梅菜蒸肉饼 2.肉沫油炸莴笋、红萝卜3.清炒辣麦菜4.西红柿榨菜瘦肉汤5.香米饭午点瘦肉青菜挂面1.牛奶2.
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